La dysfonction érectile est l'un des plus gros problèmes pour tout homme. Et ce n'est pas seulement physique, mais aussi psychologique. Un homme commence à se sentir en insécurité, sa relation avec sa femme bien-aimée peut se détériorer. Pour restaurer votre forme, vous feriez mieux de parler à un psychologue, de découvrir la cause de l'état pathologique et de suivre également un certain régime, en utilisant des produits pour augmenter la puissance.
Règles de nutrition pour augmenter la puissance
L'impuissance est un diagnostic très désagréable qu'une personne de tout âge peut entendre. Les principales raisons de la disparition du pouvoir masculin sont une forte perturbation émotionnelle, un trouble psychologique, un effort physique excessif, une maladie de la prostate ou une mauvaise alimentation.
Bien sûr, des médicaments peuvent être utilisés pour améliorer la fonction érectile, mais l'effet ne durera pas longtemps et il peut y avoir des effets secondaires. Un homme doit changer son mode de vie, éliminer la cause qui a causé le problème. Les règles de base pour augmenter la puissance sont les suivantes :
- mener une vie active avec des exercices quotidiens (doit être d'intensité modérée);
- nutrition diététique fractionnée (de nombreux produits ont un effet bénéfique sur tout le corps);
- rejet des mauvaises habitudes.
Des aliments correctement sélectionnés peuvent non seulement prolonger les rapports sexuels, renforcer les érections, mais également améliorer la qualité du sperme. Vous devez manger des aliments contenant des vitamines C, B, E, A. Le zinc, les acides aminés, le sélénium et le calcium sont nécessaires pour améliorer la puissance. Dans ce cas, l'alimentation doit être équilibrée, riche en protéines.
produits de force masculine
Le menu d'un homme doit inclure des produits de différents groupes. Cela fournira au corps toutes les vitamines et minéraux nécessaires. Si vous êtes engagé dans un entraînement intensif, la nutrition sportive est plus appropriée.
Légumes frais, fruits, baies, herbes
Manger des produits à base de plantes fraîches est le moyen le plus sûr de restaurer la puissance. Mais il faut les consommer avec modération. Il existe de tels produits qui augmentent la puissance:
| légume/fruit | Action |
|---|---|
| Navet | Fournit un maintien de la puissance, en particulier en combinaison avec de la viande. |
| Légumes et épices (basilic, thym, cumin) | Chacune de ces herbes est considérée comme un aphrodisiaque naturel. Les verts améliorent la libido (désir sexuel), augmentent l'excitation |
| Raisin | Il y a une grande quantité de magnésium présent. Il a un effet positif sur le système nerveux, le calme, améliore la circulation sanguine. Les raisins aident à éliminer les causes de l'impuissance |
| bananes | Ils ont un effet positif sur la santé globale. Manger ce fruit est un moyen naturel d'augmenter la durée des rapports sexuels à la maison. Il améliore également les fonctions reproductives masculines. |
| Agrumes (citron, orange) | Il contient une quantité importante de lutéine, ce qui augmente la production de testostérone. |
| avocat, fraise | Ils contiennent des fibres épaisses qui améliorent le spermogramme. |
| Céleri | La plante est riche en vitamine C, calcium, phosphore et potassium. |
| Raifort | Grâce aux grosses fibres végétales, il améliore la qualité et la puissance du sperme. |
| Grenat | Augmente la libido masculine, aide à prolonger les rapports sexuels. Vous pouvez utiliser le fruit lui-même ou son jus fraîchement pressé. |
| ail et oignon | Ces légumes augmentent le flux sanguin. Augmente la production de testostérone. L'oignon est un excellent préventif de l'inflammation de la prostate. De plus, ces produits sont riches en vitamines et autres substances bénéfiques. L'ail contient l'un des éléments les plus importants pour le pouvoir masculin : le sélénium. |
Il est utile d'inclure des baies dans l'alimentation. Les myrtilles et les framboises augmentent le désir sexuel, le flux sanguin et augmentent la puissance. Plus un homme mange ces baies, plus il deviendra dur au lit.
Viande
La viande est un produit nécessaire dans l'alimentation d'un homme, qui a un effet positif sur l'érection et la puissance en général. Contient les nutriments suivants :
- Les acides gras omega-3. Cette substance se trouve dans le bœuf. Il a un effet positif sur le fonctionnement du cœur, l'état des vaisseaux sanguins et du pénis. Les acides accélèrent la circulation sanguine, la nutrition des tissus, éliminent le processus inflammatoire.
- vitamine D3. On le trouve également dans le bœuf, car il est produit par l'exposition au soleil.
- L'acide linoléique. Prévient les problèmes de vaisseaux sanguins, réduit la quantité de graisse corporelle.
- Vitamine E. Joue un rôle important dans la santé sexuelle des hommes.
Les plats de viande sont mieux préparés à la vapeur, au four ou bouillis. Avec une bonne nutrition, il est préférable d'exclure les aliments frits et fumés. Viande de lapin, dinde, poulet, viande de cheval, bœuf seront utiles. Vous devriez réduire la consommation de porc, car il est trop gras et entraîne une diminution de la puissance.
produits apicoles
Les produits apicoles sont utilisés pour traiter de nombreuses maladies, y compris les troubles de la puissance. Le miel naturel et le perga sont utilisés pour renforcer le système immunitaire et soutenir le pouvoir masculin. Ces produits sont riches en vitamines A, C, B, E, oligo-éléments, minéraux. Ils aideront à stimuler la circulation sanguine dans la région génitale. Perga contient une grande quantité de protéines.
Vous pouvez utiliser un remède aussi populaire tous les jours. L'essentiel est qu'il soit bio et frais. Les personnes sujettes aux réactions allergiques doivent faire attention. Avec l'aide du miel, les glandes commenceront à produire les hormones nécessaires au fonctionnement normal du système reproducteur.
Chocolat, fruits secs et noix
Les fruits secs et les noix sont souvent utilisés pour augmenter la puissance. Ils sont capables de réduire l'influence des facteurs négatifs sur le corps, de stimuler et de renforcer le système immunitaire. La liste des produits utiles pour une bonne érection comprend :
- Chocolat noir. Ce produit fonctionne rapidement. Améliore l'état physique et psychologique général, l'humeur, le tonus musculaire. Un effet positif sur le système nerveux améliore le fonctionnement des organes génitaux. La seule condition pour une exposition efficace est la teneur en cacao du chocolat - au moins 67%. Il est préférable d'utiliser un produit amer. Un homme doit consommer 1 à 2 morceaux de chocolat par jour.
- Rendez-vous. Il est préférable de les manger avec des noix. Ce produit est capable d'améliorer l'érection et d'améliorer la qualité du sperme.
- Pignons, noix, pistaches. Ils contiennent des protéines végétales, de sorte que le corps est rempli d'énergie, augmente l'érection et régule les niveaux d'hormones. Les noix sont un stimulant naturel.
- Non moins utiles sont les figues et le cornouiller. Vous devez consommer ces aliments avec modération et de manière équilibrée.
Fruit de mer
Ce groupe de produits est le plus efficace pour réduire la puissance. Tout d'abord, le menu comprend des calamars et des crevettes. Ils augmentent le flux sanguin vers les organes génitaux, de sorte que l'érection se stabilise. De plus, les fruits de mer donnent un effet instantané, comme en témoignent un grand nombre de critiques positives. Les plus populaires d'entre eux sont :
- HuîtresIls sont une source naturelle d'acides aminés et de zinc. Le produit active la production de testostérone, augmente la libido. Les huîtres sont un aphrodisiaque naturel, qui assure la durée des rapports sexuels, une augmentation de la quantité et de la qualité du liquide séminal. Ils agissent instantanément. Dans le classement des produits par puissance, ils occupent la première place.
- Patauger. Ce poisson contient des vitamines, du zinc et des protéines. Il est préférable de le faire bouillir, de le mijoter ou de le cuire au four, car la friture détruit un nombre important de composants utiles.
- Maquereau. Pour améliorer la puissance, il est également préférable de faire bouillir ce poisson. Contient des protéines, améliore la production de sperme, la testostérone.
- moules. En général, ils ont un effet positif sur la santé sexuelle et stabilisent également rapidement une érection.
Pour que les aliments à base de fruits de mer n'aient pas de conséquences négatives, les produits doivent être de haute qualité.
Les produits laitiers
Avec un niveau de puissance réduit, un homme doit consommer quotidiennement une quantité suffisante de protéines. Pour cela, les produits laitiers sont inclus dans l'alimentation. Ils stimulent la production de sperme, peuvent prolonger les rapports sexuels. En plus des protéines, ils contiennent diverses vitamines, micro et macro éléments. Le menu devrait inclure du yaourt quotidien, du fromage, de la crème sure, du fromage cottage.
Autres produits utiles pour la puissance.
Tout problème physiologique ou psychologique peut aggraver la puissance. Le régime alimentaire est une méthode thérapeutique efficace qui complète bien le traitement conservateur.
Pour stabiliser la vie sexuelle, les produits suivants sont nécessaires :
- Oeufs de caille. Ils sont sûrs à manger, vous pouvez donc les boire crus. 4 œufs par jour sont consommés.
- Graines de citrouille. Ils sont riches en zinc, grâce auxquels ils améliorent non seulement l'érection, mais également les capacités de reproduction d'un homme. Les graines stabilisent l'équilibre hormonal dans le corps, à mesure que les niveaux de testostérone se normalisent.
- Des céréales. Le sarrasin, la farine d'avoine, les cellules et les pois contiennent du magnésium, qui a un effet positif sur le système nerveux.
Certains produits peuvent être incompatibles entre eux, il est donc préférable de confier la formation d'un régime à des spécialistes.
Boissons qui améliorent l'érection.
Pour améliorer la puissance, vous pouvez utiliser non seulement de la nourriture, mais également des boissons. Les plus utiles d'entre eux sont :
- Thé au gingembre. Cette boisson contient une grande quantité de vitamines et de minéraux. Il est préparé à partir des racines de la plante. Le gingembre améliore la circulation sanguine, réduisant ainsi le risque de congestion. Le miel peut être ajouté au thé.
- jus de citrouilleDoit être fraîchement pressé. La boisson renforce le tissu musculaire.
- Melon d'eau. Il suffit de consommer régulièrement cette baie de saison. Grâce aux acides aminés qui y sont présents, la circulation sanguine s'améliore.
- Infusion d'ail. Pour le préparer, vous avez besoin d'un légume haché (1 kg), d'un pot de trois litres et d'eau bouillie. Le mélange est infusé pendant un mois. Le liquide est secoué quotidiennement. Il doit être pris quotidiennement par 1 cuillère à café. jusqu'à ce qu'il finisse.
- Koumys. Le lait de jument augmente la capacité de reproduction.
- Jus de céleri-rave. Combat efficacement la dysfonction sexuelle et stabilise le fond hormonal, augmente la quantité de testostérone dans le sang.
- Infusion verte. Pour cela, le persil et la coriandre sont utilisés. Les herbes sont broyées et versées avec de l'eau chaude. Il faut une demi-heure pour infuser.
Produits nocifs pour la santé masculine
Tout produit qui augmente la puissance doit être consommé avec modération, car une surutilisation du régime ne fera que nuire. La vie sexuelle des hommes est affectée négativement par :
| Produit | Action |
|---|---|
| Muffins, viennoiseries et pain blanc | Ces produits ont un effet négatif sur la puissance, car ils contiennent du sucre et de la levure. Ils contiennent également des acides qui maintiennent les niveaux de testostérone bas. |
| Alcool (bière, spiritueux) | La bière contient des hormones féminines, donc la production de testostérone ralentit |
| aliments riches en cholestérol | Il y a un blocage des vaisseaux sanguins, à cause duquel la circulation sanguine s'aggrave. Cette situation a un effet négatif sur les organes génitaux. Ces aliments comprennent les pâtés, les viandes grasses, le saindoux |
| Nourriture rapide | Lors de la préparation des fast-foods, des substances nocives y apparaissent qui provoquent une instabilité du système hormonal. |
| produits fumés | Ils contiennent des produits chimiques qui altèrent la production de testostérone. Le liquide utilisé pour fumer contient des composés toxiques qui nuisent à la puissance. |
| Huiles végétales (maïs, graines de lin, soja) | Ils détériorent la qualité du liquide séminal. |
| oeufs de poule | Ils n'ont un effet néfaste que si vous les consommez en grande quantité. |
| Boissons gazeuses contenant du sucre. | Ils contiennent des additifs chimiques, des conservateurs et des colorants. Ils sont nocifs non seulement pour la puissance, mais aussi pour tout l'organisme dans son ensemble. Dans le même temps, une bonne érection et la durée des rapports sexuels ne peuvent pas être atteintes. Il y a une diminution de la production de testostérone, une diminution de l'activité des spermatozoïdes |
| Caféine | Aide à augmenter le niveau d'hormones sexuelles féminines. |
Pour que le régime soit efficace, vous devez éliminer les aliments nocifs de l'alimentation.
Recettes populaires
Tout produit utile pour la puissance doit être correctement préparé. Les recettes suivantes vous aideront à cela :
- Miel et sésame. Les graines doivent être bien torréfiées sans huile. Après cela, les graines de sésame sont mélangées avec du miel. Mangez 3 cuillères à soupe. Moi trois fois par jour.
- Caillé à l'oignon. Pour cuisiner, vous avez besoin de 2 oignons, 0, 5 tasse de yaourt, 120 g de fromage cottage, de légumes verts. Broyer le légume, mélanger avec du fromage cottage et verser du yaourt. Pour décorer le plat, saupoudrer d'herbes hachées.
- Soupe aux crevettes. Tout d'abord, hachez et faites revenir les carottes, les oignons et le persil. Mettez ensuite le mélange dans de l'eau bouillante et laissez cuire 15 minutes. Ajouter 0, 5 kg de chou-fleur à la masse obtenue et cuire jusqu'à tendreté. 10 minutes avant la préparation, ajoutez 200 g de chair de crevettes bouillie dans la casserole.
- Raifort au miel. Pour la cuisson, 300 g de légumes hachés, 0, 5 l d'eau bouillante, 3 c. yomiel. Le raifort est d'abord versé avec de l'eau bouillante et refroidi. Après cela, le liquide est égoutté et le miel est versé dans la bouillie. Le mélange peut être consommé en petites portions ou utilisé pour aromatiser d'autres plats.
Naturellement, tout régime est temporaire, ces produits doivent donc être présents en permanence dans l'alimentation. Une bonne nutrition, ainsi que le rejet des mauvaises habitudes et une activité physique modérée fourniront une bonne puissance. L'essentiel est de ne pas rester seul avec le problème et de s'adresser à temps aux spécialistes.